燕窝,顾名思义,就是燕子的窝,是金丝燕用来繁殖后代用的。金丝燕在繁殖季节她的喉咙下部的唾液腺会分泌出大量的唾液,用来造窝。所以燕窝的原料就是燕子的唾液。当她在不繁殖的季节里,她的喉咙就会恢复到原先的一个大小。

孕妇可不可以吃燕窝?

孕妇当然是可以吃燕窝的。燕窝的特性比较温和,营养又很全面。孕妈妈可以每天摄入3到5克的干燕窝炖品。燕窝含有大量的蛋白质,钙,磷,钠,钾等微量元素,能为孕妇补充大量的孕期营养。而且燕窝温和,与其它温补或寒性的滋补品不一样,不会因为过补或寒性对孕妇身体造成负担。

孕妇吃燕窝有哪些好处?

提高胎儿智力

燕窝中含有大量的燕窝酸,是母乳中婴儿发育的必须成份之一,它的摄入对母体和胎儿的大脑发育起着重要的作用,所以妈妈们通过进食燕窝补充大量的唾液酸,对宝宝的智力发展非常有帮助! 孕妇吃燕窝好处之二:提高胎儿的免疫力 燕窝中的这种促有丝分裂原,能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂,提高人体的免疫功能,孕妇吃燕窝在提高自身抵抗力的同时,也帮助宝宝提高免疫力,宝宝一出生便具有强健的体魄,聪明的头脑,这不就是妈妈们最大的期望吗?

补充孕产期所需营养物质

女性在怀孕初期因为呕吐等原因,食欲会下降,吃的比较少,摄入体内的营养物质也因此受到很大的影响。孕妇吃燕窝的好处就是如果可以每天吃1-2调羹的燕窝,获取的营养会比平常1天三餐所获取的营养还要多。

补充胎儿所需之“燕窝酸”

孕期前3个月,宝宝的神经系统和各种器官生长发育最重要的时候。燕窝中含有生物活性成分以及“燕窝酸”其中,燕窝酸有助于宝宝大脑发育和免疫力体系完善。可以加快胎儿大脑神经细胞的信息传送速度,增强记忆力。

预防妊娠纹

根据调查发现,大概有70%-90%女性在第一次怀孕的时候,肚子在快速膨胀的情况下,肚皮肌肤的伸张度无法承受,使得皮下组织的纤维组织和胶原蛋白纤维,因为扩张而出现了断裂,导致孕妇呈现了妊娠纹。妊娠纹好发于下腹部、大腿、臀部以及胸部。一般都是条纹状的可能是紫色或褐红色,孕妇一旦呈现了妊娠纹,之后是很难将它去除的。燕窝中富含了多肽类物质,即表皮生长因子,这种物质被称为“美容基因”可以抚慰很多的细胞进行分裂增殖,有助于细胞分化,可以补充孕妇需要的胶原蛋白。而且还可以修复损伤的肌肤。孕妇吃燕窝的好处就是不只可以预防妊娠纹,而且还可以让孕妇的皮肤变得更加光滑有弹性。

增强抵抗力

燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分,能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此,对吸烟和患有呼吸道疾病者很有效,协助病后的人体恢复健康,是一种纯正高贵的天然保健品。

促进病后复原

燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。

美容养颜,塑形纤体

燕窝中富含的碳水化合物是身体热量的主要来源,与蛋白质相辅相成,使蛋白质发挥提供热量以外的功能,也可促进脂肪的代谢,有助于纤体美容。

孕妇什么时候开始吃燕窝?

1、备孕期:怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,将身体调理到理想情况后就可以着手备孕了。

2、孕早期:孕早期要十分注重营养,这个时期对胎儿很重要,吃些燕窝进补是不错的选择,每次吃干燕窝3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用即可。

3、孕中期:孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。

4、孕晚期:孕妇在孕晚期要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,还要注意在进食燕窝时不要摄取过多食盐。

孕妇吃燕窝的4个注意事项?看完再吃不晚

燕窝虽是上好的补品,但是对于孕妇来说为了自身和胎儿的健康,吃燕窝是要有一些注意事项的。下面这些你都知道吗?

  • 1、蛋白质过敏的孕妇不要吃。因为燕窝中含有大量的蛋白质,如果蛋白质过敏者食用,容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇,建议第一次食用先吃少量,隔三天观察没有过敏现象,即可继续放心食用。
  • 2、吃燕窝的时间和量要科学。燕窝讲究“科学进食,少量多次”,今天吃10克20克,明天吃3克,或者干脆一个月吃几次,这样的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次,或吃3天停3天由此循环,总之要讲究规律性。
  • 3、如果需要急用燕窝,可以用温水来浸泡,半个小时就可以取用的。
  • 4、燕窝和血燕有些区别,如果是燕窝,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间,此外还要看看燕窝的厚薄、干湿度等。

三种适合孕妇食用的燕窝

1、原味无糖燕窝

理由:原味无糖燕窝最能吃出燕窝原有的味道,虽然不能靠此来鉴别,但不同品质的燕窝,炖出来的口感真的不一样,“窝友”们可多做比较。

2、牛奶燕窝

理由:部分孕妇孕期会出现缺铁性贫血的问题,最好的食补方法就是多喝牛奶,将牛奶配合燕窝一起吃也很好。

3、红枣冰糖燕窝

理由:有些孕妇孕吐症状明显,营养不能吸收,脸色差,饮食应注意求少求精。红枣冰糖炖燕窝能补血补气,坚持吃可以改善气色。